Les athlètes sont généralement en bonne santé et en forme. Ils pourraient ne pas avoir besoin de suppléments s’ils mangent bien et mènent une vie saine. Néanmoins, un entraînement et une compétition fréquents peuvent souvent causer des douleurs mineures, de l’inconfort, un sommeil agité, une inflammation, des blessures et du stress. Pour les cylistes de descente et de route aux snowboarders, skieurs et patineurs, le CBD peut avoir un impact positif sur tout athlète engagé dans des sports à fort impact ou d’action.

Les nutraceutiques et les remèdes à base de plantes sont répandus dans de nombreuses cultures depuis des centaines d’années. Le CBD est également un composé naturel, c’est l’un des plus de 100 cannabinoïdes différents naturellement présents dans la plante de cannabis. Le CBD a bon nombre des mêmes avantages potentiels que le tétrahydrocannabinol (THC) mais sans les effets psychoactifs. Il est prometteur dans le traitement d’un certain nombre de conditions associées à la compétition sportive, telles que les douleurs articulaires, l’inflammation et les douleurs musculaires.

Que disent les études sur le CBD ?

Le CBD est un traitement non psychoactif pour la douleur et l’inflammation

La recherche suggère que le CBD aide à soulager la douleur et à réduire l’inflammation, ce qui peut être utile pour les athlètes participant à des exercices intenses. Le THC peut également être utilisé pour traiter la douleur, mais il peut provoquer des effets secondaires indésirables et affecter les performances sportives.

Une revue de 2020 publiée dans Sports Medicine a analysé les études animales précliniques et les essais cliniques du CBD dans des populations non-athlètes. Les auteurs ont découvert que le CBD pouvait favoriser des effets physiologiques, biochimiques et psychologiques potentiellement bénéfiques pour les athlètes.

L’une des principales conclusions de la revue est que le CBD peut aider à soulager les douleurs inflammatoires associées aux lésions tissulaires et les douleurs neuropathiques causées par des lésions nerveuses ou une irritation. Cela pourrait signaler un avantage significatif pour l’endurance (un entraînement répétitif sur de longues distances peut provoquer une inflammation et une irritation des nerfs périphériques.)

Et un rapport de 2018 de l’Organisation mondiale de la santé indique que le CBD ne semble pas avoir de potentiel d’addiction ou de dépendance – contrairement à d’autres substances analgésiques, comme le THC et les opioïdes. En fait, certaines recherches suggèrent que le CBD pourrait être utilisé comme moyen de traiter la dépendance aux opioïdes et à d’autres substances présentant des risques de dépendance.

Protection contre les dommages gastro-intestinaux

L’étude de médecine sportive mentionnée ci-dessus a également révélé que le CBD peut protéger contre les dommages gastro-intestinaux. Les athlètes qui participent régulièrement à une activité intense peuvent réduire l’apport d’oxygène et de nutriments à leur tractus gastro-intestinal (GI).

Le stress gastro-intestinal peut influencer négativement les performances physiques et la récupération en raison des nausées, des vomissements et d’une mauvaise absorption nutritionnelle. La recherche préclinique a montré que le CBD peut aider cette condition et réduire les dommages tissulaires et restaurer la perméabilité de l’intestin.

Santé des os

Les auteurs ci-dessus ont en outre fourni des preuves que le CBD peut favoriser un dépôt osseux sain et aider à guérir les fractures. Des os sains sont essentiels pour les athlètes, et la santé des os est parfois compromise par une blessure traumatique ou une disponibilité énergétique insuffisante.

Gestion de l’anxiété de performance sportive

Le CBD peut également aider les athlètes à faire face à l’anxiété liée à la performance athlétique, selon le journal Sports Medicine. L’anxiété avant une compétition peut entraîner une perte de sommeil, augmenter la dépense énergétique et altérer l’apport nutritionnel.

Selon les auteurs de la revue, de nombreuses études ont indiqué que le CBD peut soulager l’anxiété dans les situations stressantes. Le CBD pourrait même être plus efficace lorsqu’il est associé à des interventions psychologiques telles que les thérapies cognitivo-comportementales.

Cycles de sommeil et de réveil

L’étude 2020 Pharmacological Research a mis en évidence le potentiel d’altération du sommeil du CBD. La recherche animale a montré que le CBD peut être à la fois un agent inducteur de sommeil et un agent favorisant l’éveil.

Cette capacité à produire des effets opposés – connus sous le nom d’effets biphasiques – dépend de la dose utilisée et semble fonctionner plus efficacement lorsque le rythme naturel veille-sommeil a été perturbé. Des doses plus faibles de CBD semblent favoriser l’excitation, tandis que des doses plus élevées semblent calmer et initier le sommeil.

Effets secondaires

Certaines personnes ressentent des effets secondaires du CBD, mais ils sont relativement limités et principalement dus à une dose très élevée. Selon des recherches de 2017, certains effets secondaires courants de la consommation de CBD sont :

  • Fatigué
  • La diarrhée
  • Changements de poids
  • Modifications de l’appétit

Légalité des événements sportifs

En 2018, l’Agence mondiale antidopage a retiré le CBD de sa liste de substances interdites. Cependant, la plupart des grandes ligues sportives et organisations sportives, à l’exception récente de la Major League Baseball, interdisent toujours l’utilisation du THC.

Prendre du CBD ne devrait pas vous faire tester positif pour le THC, surtout si vous choisissez l’isolat de CBD au lieu de produits à spectre complet.

Cependant, il y a eu des rapports de personnes testées positives pour le THC après avoir pris du CBD, selon le type de test utilisé. Le risque augmente si vous prenez du CBD d’une source non fiable, car il peut être contaminé ou mal étiqueté.

Si vous êtes un athlète qui doit subir un test de dépistage de drogue, vous voudrez peut-être éviter de prendre du CBD. Si vous choisissez de le prendre, lisez et analysez les descriptions de produits, les étiquettes, les résultats de laboratoire et faites vos recherches pour être sûr d’obtenir un produit de haute qualité provenant d’une source fiable.

Que dois-je savoir d’autre avant d’essayer le CBD ?

Malgré les effets secondaires relativement légers du CBD et de ses racines naturelles, vous devriez toujours consulter un médecin avant de l’essayer. Le CBD peut interagir avec certains médicaments, modifiant la façon dont le corps décompose ces médicaments. Cela est particulièrement vrai pour les médicaments qui sont traités par le foie.

Si vous débutez avec le CBD, commencez avec une faible dose et ne l’utilisez pas avant un sport de compétition ou un entraînement. Lorsque vous vous sentez à l’aise avec ses effets, vous pouvez commencer à utiliser des doses plus élevées et envisager de le prendre avant ou même pendant l’activité physique.

Vous pouvez également expérimenter différentes manières de consommer et d’appliquer le CBD. Outre les teintures et capsules courantes, il existe également du thé CBD.

On pense que le CBD topique offre les mêmes avantages que les autres méthodes d’ingestion. Une étude récente publiée dans une revue médicale italienne indique que les baumes au CBD pourraient également traiter les cicatrices et le psoriasis.

Mots de la fin

Le CBD est une excellente alternative pour les athlètes et les personnes actives en matière de soulagement de la douleur, d’inflammation et de santé mentale. Parce que le composé est d’origine naturelle, il peut remplacer idéalement les médicaments traditionnels, mais doit toujours être traité comme apparaissant potentiellement sur un test de dépistage de drogue. Bien que le CBD et le THC soient différents et avec des effets variables, il existe une association de l’un à l’autre, notamment dans le monde du sport. Lorsque vous vous tournez vers le CBD en tant qu’athlète, assurez-vous de toujours vous tourner vers des produits et des entreprises fiables avec des allégations précises sur les étiquettes et des résultats de tests de laboratoire tiers.

Enfin, une chose importante, si vous voulez essayer le CBD, parlez-en à votre médecin avant de le faire, surtout si vous prenez des médicaments. Commencez avec une faible dose et voyez comment votre corps réagit avant d’en prendre plus.

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